Węgli to masz za mało. Wywal z wpisu ogórki, pomidory i sałatę. Będzie jeszcze mniej. Przyczyną podjadania jest Twoja panika że przytyjesz. I nie dojadasz 5 dni w tygodniu a potem wszystko puszcza. Ułóż na początek miskę w takim rozkładzie : 1700 kalorii. Do 110 gramów białka. 60 gramów tłuszczu. Reszta - czyli 780 kalorii to węgle. Wychodzi [...]
Węgli to masz za mało. Wywal z wpisu ogórki, pomidory i sałatę. Będzie jeszcze mniej. Przyczyną podjadania jest Twoja panika że przytyjesz. I nie dojadasz 5 dni w tygodniu a potem wszystko puszcza. Ułóż na początek miskę w takim rozkładzie : 1700 kalorii. Do 110 gramów białka. 60 gramów tłuszczu. Reszta - czyli 780 kalorii to węgle. Wychodzi [...]
[...] własne mieszkanie. Zwłoki znalazł ojciec,który zaniepokojony nieprtzyjsciem syna na umuwione spotkanie, nie odnbierał telefonów,ani nie dawał zanków życia -przez kolejne 5 dni. Ojciec Artura N. popstanowił wybrac sie do mieszkania syna w celu sprawdzeni co sie z synem dzije ,gdzie znalazł zwłoki syna. Ojciec Artura N. na widok zwłok powiadomił [...]
[...] kciuki, dużo osiągniesz trenując codziennie. Sam muszę znaleźć kolegę z którym będę ćwiczył dzień w dzień bo samemu osiągnę dużo mniej." Nie trenuje codziennie lecz 5 dni w tygodniu. 3 dni 1 trening (zajęcia piłkarskie) 2 dni 2 treningi (zajęcia piłkarskie, interwał/sprint) "fajna sprawa i pogratulować kolegi bo w dzisiejszych czasach [...]
[...] ja tam wbije patrząc ze mam UG laba cos zostanie sie w strzykawce igle itp zaniżone stężenie moze być.. Czyli mówisz ze później jak z propa zejdę na samego enana to moze byc przestój?? Powiedz mi jeszcze jak mam przykladowo ze mam bic e5d to liczę od dnia wykonania strzału te 5 dni czy dopiero od kolejnego dnia 5 dni liczę do następnego strzału??
Czas na małe... PODSUMOWANIE ostatnich pięciu dni Cele: 1. Poznanie dziennikarki z SFD 2. Trening z kimś, kto rozumie, o co w tym chodzi 3. Sprawdzenie, czy mam szanse postawić się fajterce (w treningu rzecz jasna) Dieta: 1. Czysta miska jako wstęp do wszystkiego 2. Węglowodany proste z owoców okołotreningowo 3. Ograniczenie ww w godzinach [...]
[...] 500g Sposób użycia: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. [...]
[...] mu wyskoczyło to bierze,jak chciałes profilaktycznie mogłeś dać cały cykl po 10 mg dziennie,lecz ogólnie lepiej trzymac pod ręką i dać jak coś się zacznie dziać.A ty dwa dni dajesz tamo zbijasz estro,potem odstawiasz tamo estro podskakuje.provi bierzesz/nie bierzesz nie wiem czym się kierowałeś układając taki bez sensowny cykl.Zamiast [...]
Przeczytane--- sory trening dopracowany, mc zostaję, odpowiednia technika i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać [...]
1-12 tesc 200 mg co 5 dni 1-11 deka 200 mg co 5 dni (tu lepiej by bylo aby deka byla co 7 dni ale zorbilem po swojemy) 6-14 wino (byly tabsy i plyn ) 3-14 nolva 10 mg dziennie
Trening Obli kończę 5 kwietnia także jeszcze 5 dni zostanie na przygotowanie do konkursu Obli dziś zaczynam 4 tydz.Twojego treningu nie wiem ile powtórzeń robić, w 3 tyg. robiłam 12-10, a w czwartym miałam tyle co w pierwszym czyli 15-12... tak mam robić??? I jeszcze jedno mam skoliozę czy niektóre z ćwiczeń nie obciążą mi bardzo kręgosłupa i nie [...]
[...] jechałem na tescie samym ale efekt jakis taki mizerny . Także tren bedzie też leciał poprostu musze spróbować tego środka hehe %-) cykl był wyglada tak 250mg enan co 5 dni i 200mg trenu co 5 dni , całość 100 dni 3tyg przed koncem wino i 3 tyg jeszcze ciagne wino po odstawieniu enan i trenu a jak z odblokiem i t3 , clen wiadomo nie raz juz [...]
hehe..coś chyba znaczy dobra teraz ja w nawiazaniu do tematu jestem na cyklu susta 250 mg co 5 dni libol200 300mg co 5 dni boldek 400mg co 7 dni boli mnie od kilku dni lewy sutek przy dotykaniu i troszke odstaje gdy klatka jest nie rozgrzana teraz pytanie od czego to moze być raczej nie sadze by w libolu była deca wiec chyba tutaj witamina b6 [...]
[...] Winko Wt\Czw\So 7 tydz 200mg deci Winko Pn\śr\Pt\Nd 8 tydz 200mg deci Winko Wt\Cz\So 9 tydz pod odczekaniu 5 dni zaczynasz po 2 tab\dzien przez 5 dni potem po 1 tab/dzien przez 10 dni Do wszystkiego radził bym dołączyć proviron i nolvadex bo kiepsko cie widze po tym cylku :) [...]
[...] i co najmniej dwa zestawy (może być trening całościowy dwu/trzy/cztero zestawowy, albo trening dzielony dwu/trzy/cztero/pięcio zestawowy), co przy 2 zestawach da nam po 4-5 dni na regenerację zamiast 2- można bardziej obciążyć mięśnie Co mnie sprowadza do drugiej części wypowiedzi: to, że używamy sztangi, nie oznacza, że mamy trening siłowy. (ze [...]
[...] LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 4 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36dd1015d8f741e89bd50a741e7b2780.png Ale mi skaczą te cm i kg. Dzisiaj niespodziewanie @, jakieś 4-5 dni wcześniej niż zwykle. DIM już prawie miesiąc jem, ale boję się, że to jeszcze zbyt krótki czas :-| Siedzę przed kompem z butelką z gorącą wodą na brzuchu tak na wszelki [...]
Ja na diecie redukcyjnej jestem już trzy lata i prawie bez żadnych odstępstw (oczywiście w święta zazwyczaj dwa dni odpustu zupełnego), ale przeglądając forum znalazłam wątek z cheat day i też postanowiłam spróbować tylko u mnie to wygląda tak, że chetowanie robię sobie co cztery\ pięć dni... niestety czuję, że potrzebuję tak często. Ogólnie [...]
[...] słabe pkt. a ja sie niemam co obrażać bo to nie plan mojego autorstwa ;p Mam pracować nad szczegółami bo bezksztakna wielka masa miensiowa juz była. a plan wyglądał 5 dni treningowych 1 plecy dolna część plus tyl barku 2 nogi czwórki 3 plecy szerokość plus przód barku plus bicpes 4 klatka Triceps 5 plecy grubość plus bok barku plus [...]
Łapcie foty jakiegoś grubasa %-) Morde już wylało ... także księżyc przez kolejne tygodnie :-) Waga z dniem dzisiejszym zauważyłem że stanęła już w miejscu powoli. Co mnie cieszy bo na początku rosła jak szalona. Teraz postaram się jak najdłużej przytrzymać taki bodyfat. Jedzenia nie dokładam na razie, dołożę jak waga stanie najmniej na 5 dni, [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
